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吃什么能祛痘?补充这些营养能不长痘痘

发布日期:2019-01-23 14:03:30 编辑:化妆小知识网 阅读次数:

如果你总是痘痘,那绝对是一种不良的饮食习惯,改掉这些饮食习惯都是势在必行,要多吃蔬菜,水果,少吃高脂肪,高糖及刺激性食物。痤疮到底吃什么食物,不能吃什么食物,一定要了解清楚哦。

首先,痤疮不能吃的食物:

1,辛辣

人们喜欢痤疮,食物应以清淡,素食主义者,少食或不食辛辣厚味,吃生葱,生蒜刺激性食物,如辣椒,撒上有力,浓茶,咖啡等。Spicy食品可以刺激雄性激素分泌增加,过量雄性激素能刺激皮脂腺分泌皮脂的增加,而增加了皮脂分泌是在发生的主要因素或痤疮的恶化。

2,遂向

吃海腥发物,如鱼,虾,羊肉,贝类。有的还不宜吃热性食物,如韭菜,牛,羊,狗,等。

3,油腻

少吃黄油,猪肉等食物含有丰富的脂肪和油炸食品。因为油腻食品会增加皮脂腺分泌皮脂本来就油性皮肤更油。

4,高糖

含糖量高不宜吃的食物,如巧克力和糖果的各种,因为过多的糖在体内转化成脂肪,脂肪能增加皮脂分泌。

第二,我不想吃这些痤疮

1,维生素A

维生素A能促进上皮细胞的增殖可以调解皮肤汗腺,消除粉刺,蛋黄,全脂牛奶等食物中都含有丰富的维生素A。此外,胡萝卜,木瓜,菠菜等蔬菜水果通过β胡萝卜素可转化为维生素A在体内。

2,维生素B2

绿色蔬菜,牛奶等食物含有丰富的维生素B2应多吃。因为维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。

3,维生素B6

此外,维生素B6有抗皮炎的作用,青春痘也很适合恋爱中的女人,豆类,香蕉,小麦胚芽,都富含维生素B6。

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