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10分钟腿部按摩减肥法 夏季真的“瘦”够了

发布日期:2019-05-07 14:01:35 编辑:化妆小知识网 阅读次数:

1,第一收紧脚趾弯曲,你的脚脚关节突出,如果不能满足要求,适当的手部可以帮助。

2,然后抓住用双手在脚趾根部,由一个用手指拉动脚趾,脚趾一出完整的直。

3,然后抓住用双手在脚趾,按下拇指脚下,食指拉起来,然后按下食指,中指向上拉,使脚趾按照这个方法之间和周围的脚趾为了打开。

4,然后拉出销横向拇指,食指和从相反的方向拉离,使得脚趾和手指被打开到左和右脚尖。

5,接着用拇指手指脚和手伸了出来,和足底支持的手的部分的其余手指在按压操作按压。

6,用手指除大拇指手了脚掌压,脚拱形原来的形式,允许放松。

如图7所示,双手的手指深入到脚趾,使得手指和脚趾练习用力收紧夹具。

8,不要让手指和姿势的脚趾交手,开始慢慢扭转脚尖,脚趾被迫让。

9,每个地方都面临正面朝下放置在脚按摩脚底,根据是否有疼痛部位,然后它会继续保持耐心,慢慢把它压放松。

10,弓起你的手指,提出了一个手指关节按摩脚背,让淋巴系统更加平滑流畅。

11,保持手指或同一个拱起的姿势,让骨刮内部和踝的外侧,并且该松弛下至踝。

如图12所示,沿着从脚踝中央腿骨在第一按压双手的大拇指上,直到整个脚。


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